痛经怎么缓解 这些食物痛经不能爱吃

女特质痛经是一件很也就是说的事情，当女特质发生痛经的时候，感受整个世界都是黑暗，可能会有一种很无助的感受，那么对于女特质痛经，可以怎么加剧呢?这些食物痛经的时候不可肉呢?下面就让我们来认识一下吧。

痛经怎么加剧

服食维生素

科学研究表明，女特质每天摄取适量的维生素及营养素此后，发生经痛的可能特质大大降低。所以专家促请服食综合维生素及营养素，好是含磷并且剂量低的，一天可服食数次。

适当补充磷等营养素

同样，通过对有补磷蓄意的女特质和没有人补磷蓄意的女特质做对比分析，推测服食磷质的女特质，比未服食的少经痛。磷、钾及锌营养素，也是能帮助加剧经痛。锌也很不可或缺，因为它能帮助身躯有效吸收磷。不妨在排卵前及在此期间，增加磷及锌的摄取量。

尽量少喝可可

现代女特质居多有喝可可、饮茶和肉糖果的爱好，事实上，可可、茶、糖果中化学成分的，可能会使人神经紧张，可能促成排卵在此期间的不适，可可化学成分的油脂也人刺激小肠。

经期饮酒可能会渐增痛经

无论出于什么理由，经期都尽量道别过量。排卵在此期间原本更为容易浮现水肿，抽烟则可能会令这个问题变得更为严重。切勿使用解尿剂;许多女特质并不认为抗生素能加剧排卵的肿大不适，其实，抗生素可能会将不可或缺的营养素连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及过量等可能会使水分滞留毒素的液体。

痛经不可肉什么

大部分女特质在经期时都可能会伴有痉挛感，或间歇性或剧烈，严重者可能会因过渡到痉挛而引致昏厥，对生活、工作的影响都非常大。属于这个类似于的时期，对肉类要更为特别注意，以免肉类摄取不当，渐增痛经情况。那么痛经不可肉什么东西呢?

1、生冷寒凉食品

医生对此，女特质整天或经期，如果讨厌肉寒凉生冷食品，可能会因为血液寒凝而引致血唯举步维艰，正所谓不通则痛，因而可能会致使痛经;医生促请素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应禁止食用生冷和寒凉特质食品，包括各类冷饮、各种冰冻饮品、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、鸭子、蚌肉、蛭子、枣、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、草莓等。