痛经的自我调节治疗方法

痛经的自我调理医治方法，痛经完全可以通过饮食加强预防的，痛经跟我们平常生活很多都是有联系的，有痛经毛病的您，可要在月经来之前的35天内选择平淡的饮食，还要选择容易消化的食品，每顿饭别吃的太饱了，更不要吃生冷刺激性的食品，否则很容易致使痛经加重。

痛经的自我调理医治方法

作为痛经患者可以试试补充维生素E的食品，维生素E具有良好的保持生殖器官正常运作和加强代谢作用，多吃点谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果甚么的里面含有维生素E食品很多。

痛经患者比较好吃点温经散寒的食品，活血化瘀通气的食品，比如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜甚么的，还要多吃点补气补血的食品，比如猪肝、猪血、牛肝、核桃仁等等。

减缓痛经的食品有菠菜、萝卜、小麦、芝麻等等，避开、引发加重痛经食品，比如咖啡、红茶、巧克力等等。

减缓痛经的食疗方法可以试试自我医治方法，在饮食中要多注意，痛经说起来也不是甚么大病，但是我们要注意平常的饮食保健，不但需要药物医治还需要在平常饮食中多注意。

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