女人月经不调怎么办呀-

应吃平淡、味平富含营养的物资，不宜吃刺激性强的辛辣食品，也不宜吸烟、饮酒，以避免刺激血管扩大，引发月经提早和经量过量。

2、月经期应吃新鲜、容易消化的食品，不宜吃生、冷、难以消化的食品。因月经期如吃生冷食品，1则有碍消化，2则易损伤人体阳气，致使经血运行不顺畅，造成经血过少，乃至出现痛经、闭经等。

3、月经期还应多吃些润肠通便的食品，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。由于月经期易出现大便干结不通，以致引发盆腔和下半身充血。

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