女性健康：痛经的食疗方法

吃点香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不但可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改良睡眠、减轻腹痛。

喝些加蜜热奶：腹疼痛、腰膝酸软、身体疲倦、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期常常遭受的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝1杯加蜂蜜的热 牛奶 ，可减轻或消除经期的种种不适。

由于牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、避免感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

鸡蛋益母草汤：鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来医治妇科病之要药，具有活血化淤的作用，可通过松弛痉挛状态下子宫、减缓炎症等多种途径起到抗痛经的作用。

韭菜粥：韭菜属百合科植物韭的叶，多年生宿根蔬菜。菜性温，味辛，具有暖胃作用，对女性白带过量，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。

红酒炖苹果：把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，便可食用。活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。

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