痛经患者需要记住的几点饮食问题

生活中得了痛经的女性很多，患者为了让自己减少1些痛苦的话，除要进行1些医治之外，还可以通过1定的饮食来减缓自己的病情，不让其往更严重的方向发展。那末在饮食方面，痛经患者需要注意些甚么问题呢？

1。浓茶、柿子--妨碍铁吸收

茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也1样，柿子中的鞣酸1点不比茶叶中的少。

2。含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神经和血汗管，让你情绪紧张加重疼痛，或致使经血过量，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3。碳酸饮料--影响营养摄取，下降身体抵抗力

有的碳酸饮料中含有磷酸盐，一样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会产生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄取，缺少抵抗力，痛经会更猖狂。

4。啤酒、过量白酒--影响经期的整体状态

酒精与B族维生素格格不入，身体缺少B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝1点。

5。奶酪类甜品--影响镁的吸收

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺少可直接致使情绪紧张。

6。寒性海鲜--寒性食品，加重痛经

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食品，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以避免加重经痛。

很多痛经患者在饮食方面都不会那末在乎，自己想吃甚么就吃甚么，其实这类做法是毛病的。很多时候，或许在饮食方面痛经患者疏忽了1个细节，就会有可能加重自己的病情，因此以上的几点患者还是应当记住了。

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